出典：YouTube / 沖縄カフェのヘルシーレシピ
プロテインたっぷりのグラノーラを作り
ます甘さ控えめのヘルシーグラノーラです
プロテイングラノーラツデー
健康なためにプロテインを撮り始めました
いろいろ調べてみるとフルーツと花たん
成果物と一緒に摂取するのが良いという
ことでネイルちょっと前ですとか朝に摂取
するのが良いということはわかったので
プロテイン入りのグラノーラを作ることに
しましたプロテインとオートミールを一緒
に焼き上げて後からドライフルーツを
混ぜるという方法で作っています
沖縄のカフェでシーフをやっています
こんな感じのお店でお野菜たっぷりの料理
や植物性100%のお菓子などを作ってい
ます youtube では自分のために
作っている体に優しいレシピを中心に公開
しています登録ボタンと通知ボタン押して
いただけるとレシピ更新をお知らせします
ん
こちらは私が今愛用しているプロテイン
です兄なぁ子なのでお菓子作りと相性が
良いのとこれにここを出したり抹茶を足し
たりしてカスタマイズしやすいところが気
に入っていますホエイプロテインなので
ビーガンではありませんビーガンの方は
ソイプロテインなどビーガンの方向けの
プロデイを探してみてください
ボウルに材料を入れていきます
オートミールカップ一杯
1カップ大津
それから10年塩少々ですねあ1部吹奏
アカウントは多さでいっぱいですラカント
ない方はきび糖でも穴を好きなおさと何で
もいいので使ってください
1 tablespoon アモンコツ
いるなぁ
露天パウダーは付属のスプーンで4判入れ
ます全部で40グラムになります
ポリグラン方ポルディんパウダー
品性になるまで全体をかき混ぜます x
four air
暗門の魅力をご重視し入れます投入でも
牛乳でもお好きなミルクを入れてください
フィフティみゅリーダーアームの
ミュージックピューッドン羽生アーモン
みゅペリカンズ名
ペンは
水分が全体に行き渡るように混ぜます結構
しつこくかき混ぜてくださいオートミール
に水分を吸わせたいのでこんな風に
グラノラっぽい塊ができてきたら ok
です
オーブンの板に広げて大きすぎる塊を
ほぐします
私はこの大きい塊が結構好きだったりする
のでそこそこのほぐし具合にしています
小さい塊が良い方は一生懸命ほぐしてみて
ください
2回に分けて焼きますまず最初は150度
に予熱したオーブンで20分焼きも最初の
20分焼き終わりましたら一回ほぐして
かき混ぜて軽くでいいんですけどね軽く
かき混ぜてそれからまた同じ150度で
10分焼きたします
パン焼き上がりましたここにドライ
フルーツやお好みでナッツとかチョコを
足して混ぜたらグラノーラの完成です私は
今回はドライバーなんとレーズンを致し
ました
どこのグラノーラはラカントと一緒に焼い
てるんですけどほとんど天海がありません
食べてみてちょっと天海が足りないなんて
いう場合はシロップや元熟したバナナを
足すとちょうどいいと思います加糖タイプ
のヨーグルトとも相性がいいですよオ
ススメですの単純にネオン者とを足したり
しても大丈夫です
faster b 9 t 梓うんプライ
フーズ nars オールチョコレイト
ディスコ
readerx ウィードンアーリー今
ムーン2アドソンシュガー
slowly んようううっ
プロテインたっぷり甘さ控えめのヘルシー
なグラノーラレシピはこちらです
t shine グレイディ ends
今日はおまけで沖縄のご当地パンをご紹介
します web らっぱんです先日マツコ
デラックスさんのマツコの知らない世界
っていう番組で取り上げられてたんです
けど
コンビニに売ってたので買ってみました4
人で一切れずつ分け合ってちょうどいい
くらいの大きさで100円ちょっとって
いうお値段なのであんまり期待してなかっ
たんですけど失礼なんですけどこれがで
意外にというかなんというかおいしかった
です見えますかこのピーナッツクリームが
結構たっぷり入ってるんです
内耳の皆さんにこのパンは沖縄のご当地
パンで県内のコンビニやスーパーに売って
ますのでご旅行にいらしたらぜひ行ってる
にとってみてくださいね
本日も最後までご視聴いただきありがとう
ございました
戦9分ウォッチんが su
簡単レシピ・料理動画情報
| タイトル | 【簡単オートミールレシピ】プロテイングラノーラ（おまけは沖縄のご当地パン「ゼブラパン」） |
|---|---|
| 説明文 | ※動画内後半のレシピまとめにアーモンドミルクを書き忘れています。申し訳ございません。正しいレシピは下にまとめてありますのでご参考になさって下さい。プロテイン摂取のポイントは、◎朝摂取すること◎フルーツ... |
| 公開日時 | 2021-09-27 20:00:00 |
| 長さ | 05:07 |
| 再生回数 | 30 |
| チャンネル名 | 沖縄カフェのヘルシーレシピ |
| チャンネルURL | https://www.youtube.com/channel/UCWNfx3YFLf6jlGYOUSmRxyg |
| 動画サムネイル |     |
| 動画URL | https://www.youtube.com/watch?v=1tSopz-LeY4 |
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